禁酒

　ここ、5年くらい、健康診断の前日以外はお酒を必ず飲んでいました。ところが、2週間前から仕事関係の飲みの席以外は一切飲むことをやめました。帰宅後の「ビール」から帰宅後の「水」に変えました。

　理由はいくつかあるんですが、健康もその1つ。どこかで読んだんだけど、お酒を飲むと、脳が萎縮する。睡眠が浅くなると。個人的にはこれ以上、脳が萎縮されるとこまるｗのと、睡眠の質を高めたい。最近は早めに仕事から帰るようにしてて、毎日23時には寝るようにしてて、そうすると、仕事中は一切眠くなりません。一切眠くなりません。
　これから先、健康的にハッピーにエンジョイするためには、禁酒＆睡眠がキーになります。

　昨日も本郷3丁目のまるしょうで会社の人と飲んで帰りましたが、23時台で帰宅。その後、シャワーに入って寝ましたが、すぐ目が覚めてしまい、なかなか深く寝れてなかった。